Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2024
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1636 kcal
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Fedt: 56,03g | Prot.: 67,32g | Kulhyd.: 190,04g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Magerquark, Pflaumen, Milch 1,5%, Neukircher Zwieback. Aftensmad: Weißer Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Bratkartoffeln, Paniertes Schnitzel. Snacks/Andet: Milch 1,5%, Jütro Mix für Grüne Smoothies Green Power. mere..
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2204 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 12 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 38 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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