Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2024
|
90 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 142,52g | Prot.: 119,68g | Kulhyd.: 45,95g.
Morgenmad: Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Кедровые Орехи, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Яичница, Бекон (Жареный), Оливковое Масло. Frokost: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Молога, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Aftensmad: Кедровые Орехи , ВкусВилл Сыр Молога, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Молога, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Andet: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Молога, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. mere..
|
|
2926 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Cardio - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alcuno2005's Vægt Historie
|