Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2016
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62,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
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1579 kcal
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Fedt: 57,08g | Prot.: 80,57g | Kulhyd.: 172,07g.
Morgenmad: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Kaffee mit Milch. Frokost: Birnen, Pflaumen, Nutella Nutella, Brunch Brunch Original, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Milbona Maasdamer Light, Butter, Wasa Müsli Gourmet, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Mehrkornbrot. Aftensmad: Naturreis (Gekocht), Knoblauch-Hähnchen aus dem Wok, Hackfleisch-Rote-Bete-Topf. Snacks/Andet: Katjes Glücksgefühle, Haribo Pinkie & Lilly, Red Band Fun Mix, Lindt Lindor Kugel Rot, Lebkuchen Schmidt Kaiser-Elise (Glasiert), Weider High Protein Red Fruits. mere..
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2084 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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