Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2016
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
|
2744 kcal
|
Fedt: 82,07g | Prot.: 101,51g | Kulhyd.: 350,26g.
Morgenmad: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Farias Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualy Light. Frokost: Pele e Carne da Coxa de Frango, Kibon Magnum Avelã, Feijão Preto, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco. Aftensmad: Habib's Pudim de Leite Condensado, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Arroz Branco, Skol Cerveja. Snacks/Andet: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Farias Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro. mere..
|
|
2922 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 2 timer, Svømning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jan vinicius's Vægt Historie
|