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Ich kann AquaZumba empfehlen. Macht Spaß bei Hitze und bringt viel, wenn man eh keinen Hunger wegen schwülem Wetter hat 🤗🩱
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75 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1014 kcal
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Fedt: 26,43g | Prot.: 44,99g | Kulhyd.: 137,77g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade. Frokost: Kaffee mit Milch, Pizza mit Gemüse. Aftensmad: REWE Bio Maiswaffeln, Mais, Gemischter Salat, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Naturjoghurt, Magerquark, Sekt, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. mere..
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2339 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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