Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2016
|
79 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2016:
|
1695 kcal
|
Fedt: 41,36g | Prot.: 100,58g | Kulhyd.: 231,42g.
Morgenmad: Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Seven Boys Pão Sovado. Frokost: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Snacks/Andet: Qualy Margarina Cremosa, Extra Pão Sovado, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Café, Banana Nanica. mere..
|
|
3620 kcal
|
Motion:
esteira - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Husarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rutynha10's Vægt Historie
|