Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2016
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2016:
|
755 kcal
|
Fedt: 20,73g | Prot.: 46,17g | Kulhyd.: 93,80g.
Morgenmad: Actimel Actimel Fragola, Caffè Espresso, Tè (Infuso). Frokost: Pasta e Fagioli. Snacks/Andet: Allos Apple Walnut Fruitbar (40Gr), Latte (Latte Intero), Nestlé Fitness Cereali Integrali, Powerhouse Nutrition 100 % Isoprotech Serumultrawhey. mere..
|
|
2238 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Undervisning - 1 time og 30 minutter, Massage - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer, Køre - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga.bagriy_terapevt's Vægt Historie
|