|
Guten Morgen, du 4 vor dem Komma. 🤗
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1441 kcal
|
Fedt: 37,86g | Prot.: 50,98g | Kulhyd.: 189,40g.
Morgenmad: Leicht und Fit Camembert , Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen, Frischkäse, Cheddar-Käse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Plattpfirsich, Neukircher Zwieback, K-Classic Reine Buttermilch 0,1%. Aftensmad: Heineken Bier, Räucherlachs, K-Classic Bagels Sesam, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g). mere..
|
|
2556 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 10 minutter, Træning - 40 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 12 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|