Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2024
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113 kg
Indtil videre tabt: 37 kg.
Stadig tilbage: 45 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1995 kcal
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Fedt: 89,08g | Prot.: 124,75g | Kulhyd.: 174,08g.
Morgenmad: Aldi Party Garnelen, Alpenhain Camembert Creme Natur, Brunch Mango Curry, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Heinz Zero Ketchup, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Brunch Paprika, Eisbergsalat. Frokost: Zwiebeln, Tomaten, Schlagsahne, Spätzle, Aldi Rostbratwurst, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Avocado, Rote Paprika, Rispentomaten, Radieschen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aldi Joghurt 1,5%, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Aldi Bio Goldhirse. Aftensmad: Spätzle, Knorr Paprika-Rahm Schnitzel. Snacks/Andet: Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei), Knorr Gemüse Bouillon, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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2802 kcal
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Motion:
Madlavning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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