Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2024
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2028 kcal
|
Fedt: 159,36g | Prot.: 112,16g | Kulhyd.: 38,70g.
Morgenmad: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Mama Nature Кокосовое Масло Холодного Отжима, Кофе, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%. Frokost: Шоколадница Капучино на Миндальном Молоке, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Aftensmad: Семушка Фундук Сушеный, Семушка Миндаль Сушеный, Лента Сыр Laime Пармезан, Оливковое Масло, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Руккола, Помидоры Черри. Snacks/Andet: Кедровые Орехи , Семушка Миндаль Сушеный, Кедровые Орехи , ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью). mere..
|
|
2848 kcal
|
Motion:
Cardio - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alcuno2005's Vægt Historie
|