|
Gaes aku baru timbang di gym BMR aku 1.250 , jadi aku harus makan di berapa ya?
|
467 kcal
|
Fedt: 20,92g | Prot.: 27,89g | Kulhyd.: 41,64g.
Morgenmad: Fiesta Beef Slice, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Frokost: Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih. mere..
|
|
 Kommentarer
tdee nya brp ka? kalo mau defkal, kalori yg masuk diatas bmr dan dibawah tdee harian Kaka, cmiw
01 jul 24 af medlem: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pitaazkiya's Vægt Historie
|