Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2016
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2016:
|
1450 kcal
|
Fedt: 53,12g | Prot.: 103,33g | Kulhyd.: 137,34g.
Morgenmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Конфил Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Полянка Сырок с Изюмом. Frokost: Грецкие Орехи, Киви, Сахар, Морковь, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. Aftensmad: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Косуля, Ратибор Варенье Вишневое, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Киви, Нутелла Шоколадная Паста, Киндер Сюрприз, Шаньга с Сыром. mere..
|
|
1975 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|