|
Bi 4 kilocuğu gönderemedim yaa... Altanatif sporlara calan bakmaya başladım spinning gibi.. Yürüyüşlede olmuyor kaldım öyle..
|
628 kcal
|
Fedt: 26,28g | Prot.: 32,39g | Kulhyd.: 70,83g.
Morgenmad: Yumurta, Ceviz, Kuru Yaban Mersini, Siyah Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Salatalık, Domatesler. Aftensmad: Yeşil Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). mere..
|
|
1700 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Pilates - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Teşekkür ederim Gözde.. Spora ağırlık verip iki haftada verebilecek miyim bakalım.. İnşallah başarırım 🙂
01 jul 24 af medlem: mrs.syhndmr
|
İnsan oğluna çok güze olmaz ama yinede teşekkür ederim 😬🥰
01 jul 24 af medlem: mrs.syhndmr
|
01 jul 24 af medlem: mrs.syhndmr
|
01 jul 24 af medlem: mrvkhy
|
Evet Merve çok az. Pazar gününde biraz kaçırdığım için az yemek istedim. :)
02 jul 24 af medlem: mrs.syhndmr
|
mrs.syhndmr, haddi asmadan bir iki tavsiye yazmak istedim. Benim çalışmalarım şu yönde olması için çalışıyorum. Protein ağırlıkta beslenme+yağ+ karbonhidrat yol bu da bizim genelde karbonhidrat çok çıkıyor. Çok düşük kalori alımından kaciniyorum ki metobolizma tamamen yavaslamasin. Birde ağırlık çalışıyorum.
02 jul 24 af medlem: weblence
|
Weblence Estağfurullah her zaman tavsiyelere ve yeni bilgiye açığım.. Çok teşekkür ederim 🙏
02 jul 24 af medlem: mrs.syhndmr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mrs.syhndmr's Vægt Historie
|