Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2024
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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954 kcal
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Fedt: 23,81g | Prot.: 74,36g | Kulhyd.: 111,04g.
Morgenmad: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Panco Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar , Xilitol. Frokost: Habib's Pizza de Portuguesa, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Abobrinha, Seara Peito de Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Quero Ervilha e Milho, Chuchu. Snacks/Andet: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Midway Whey Protein 100%, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Xilitol. mere..
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2713 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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