Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2024
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111,9 kg
Indtil videre tabt: 38,1 kg.
Stadig tilbage: 43,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2156 kcal
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Fedt: 82,13g | Prot.: 113,80g | Kulhyd.: 244,22g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Gut & Günstig Walnüsse, WellMix Whey Protein Vanille, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Hanfsamen, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen. Frokost: Steinhaus Steinpilz-Champignon-Tortelli. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Börek, Mozzarella, Heinz Zero Ketchup, Tomaten, Frischkäse, Thüringer Hackfleisch. Snacks/Andet: Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Äpfel, Knorr Gemüse Bouillon, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei), Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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2775 kcal
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Motion:
Madlavning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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