|
halo smua, saya mau tnya bila lemak msh ada di tubuh tpi mau bentuk badan jga bagusnya workout langsung angkat beban atau fokus di cardio aja ya?
|
594 kcal
|
Fedt: 38,40g | Prot.: 34,69g | Kulhyd.: 36,53g.
Morgenmad: Tomat Merah, Saori Saos Tiram, Garam, Selada, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Blue Band Mentega. mere..
|
|
 Kommentarer
lakuin aja dua2 nya kak.
70% angkat beban dan 30% Kardio setelah sesi angkat beban
04 jul 24 af medlem: subhanexoindonesia
|
ke gym aja kak, nanti di arahin sm petugasnya
04 jul 24 af medlem: Nendiann
|
makasi sarannya smua.. ini baru perencanaan untuk gym saya masih bingung steps nya apa aja, apa ada saran?
06 jul 24 af medlem: riiyuukim
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riiyuukim's Vægt Historie
|