Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2024
|
87,2 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1425 kcal
|
Fedt: 123,32g | Prot.: 55,73g | Kulhyd.: 26,28g.
Morgenmad: Кофе, Mama Nature Кокосовое Масло Холодного Отжима, Клубника, Простоквашино Сметана 20%. Frokost: Семушка Фундук Сушеный, Кедровые Орехи , Семенишна Сметана 30%, Творог 18%. Aftensmad: Жареное Филе Свинины, Семенишна Сметана 30%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Авокадо Авокадо Хасс, Filippo Berio Оливки без Косточки, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Cardio - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alcuno2005's Vægt Historie
|