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Heute Urlaubsbeginn, eine Woche Pamplona, zwei Wochen Südfrankreich… Mal sehen vor einer Woche Halbmarathon in 1:42, hat recht gut geklappt. Aufschreiben hilft, und Verzicht auf extra Zucker. Fehlen noch 6,2 kg, dann habe ich rechnerisch das Gewicht für die New York Quali.
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2442 kcal
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Fedt: 91,90g | Prot.: 70,04g | Kulhyd.: 214,90g.
Morgenmad: Mortadella, Casa Modena Salame Milano, Aldi Lachsschinken, Roggenbrot, Butter, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. Aftensmad: Ja! Mozzarella, Focaccia, Honigmelonen. Snacks/Andet: Grappa, Ja! Schlagsahne, Roter Tafelwein, Wasa Tasty Snacks Sea Salt Crackers. mere..
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Taber 2,9 kg om Ugen
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