Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2016
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2016:
|
1648 kcal
|
Fedt: 55,77g | Prot.: 83,40g | Kulhyd.: 204,97g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Banana Prata, Ovo Mexido. Frokost: Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Fanta Fanta Laranja, Pizza Portuguesa, Pizza de Atum. Snacks/Andet: Maçã, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café com Leite Integral, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral Light. mere..
|
|
2282 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|