Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2016
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2016:
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1894 kcal
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Fedt: 82,76g | Prot.: 91,77g | Kulhyd.: 193,59g.
Morgenmad: Frischkäse Light, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Marmeladen und Eingemachtes, Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Loose Quäse. Frokost: Ostmann Dillsauce, Fisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Gewürzgurken, Egle Rein Pflanzliches Schmalz, Aldi Kochschinken, Frischkäse, Roggenbrot. Snacks/Andet: Gummibärchen, Alnatura Vollmilch Schokolade, Milbona Reine Buttermilch. mere..
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2830 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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