|
1 день/23 Очень удобно выкладывать приёмы пищи в коллаже, так ты видишь какой объем за день съела) 3 чашки кофе со сливками, десерт ПП в стаканчике (оба по половинке), красный борщ без картошки - выловила и выбросила, красная рыбка с огурчиком, смузи
|
 Kommentarer
Здравствуйте. Расскажите из чего сделан ваш десерт пп?
09 jul 24 af medlem: cigankova22
|
Шоколадная крошка - кекс в кружке в микроволновке на 3 мин: сливочное масло, кэроб, какао, морская соль, эритрит, яйцо, миндальная мука, сливки - крошки хватает на два десерта. Сама смесь должна быть жидкой, так она получится влажной, не сухой.
Крем - йогурт теос с эритритом.
В одной кружке слоями: шоко крошка, крем, измельчённые орехи, снова крошка, крем, орехи и т.д.
Во второй кружке слоями: шоко крошка, крем, измельченный на терке горький шоколад 99%, кокосовая стружка, и снова шоко крошка, крем....
Поставить в холодильник для пропитки.
Готовила такое впервые, все ингредиенты на глаз)))
Очень понравился кокосовый десерт - получился очень нежный, а ореховый немного горчит из-за грецкого ореха.
09 jul 24 af medlem: МиссНатали
|
а чем картошка в борще не угодила?
09 jul 24 af medlem: mary 504
|
mary 504, я на низкоуглеводном питании, которое исключает также крахмалистые продукты
09 jul 24 af medlem: МиссНатали
|
Здравствуйте, я новичок, поэтому хотела спросить. А как рассчитать блюда на обед/ завтрак?
10 jul 24 af medlem: dashsan
|
dashsan, завтрак должен быть очень хорошим - жирным и питательным, чтобы голод подольше продлить, а вот обед уже менее жирный. На ужин что-то легкое, белок + зелень. Все продукты можно взвешивать и вписывать вес и будет виден кбжу. Ну а вообще, чтобы вес уходил, порции должны быть не большими - кусочек белка, зелень, и 2 ложки крупы, и блюдо должно содержать жир, это может быть масло в салате, сыр, в яйцах желток, авокадо, орехи
10 jul 24 af medlem: МиссНатали
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
МиссНатали's Vægt Historie
|