Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2024
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 38,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1730 kcal
|
Fedt: 89,71g | Prot.: 128,29g | Kulhyd.: 103,22g.
Frokost: Ovo Frito, Tomates, Cenouras Cozidas, Pernil Cozido. Aftensmad: Legumes Grelhados, Ovo Frito. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos. mere..
|
|
2986 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
denerribeiro's Vægt Historie
|