Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2024
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63 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1697 kcal
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Fedt: 52,94g | Prot.: 96,79g | Kulhyd.: 198,16g.
Morgenmad: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Prosciutto Crudo, Galbani Certosa Crescenza, Banana. Frokost: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchero, Perugina Cacao Amaro, Santa Lucia Ricotta, Susine, Mutti Passata di Pomodoro, Selex Minestrone di Verdure, Patata Bollita, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore. Aftensmad: Sugo senza Carne, Lidl Pane Ciabatta, Carote Cotte, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Andet: Patatine Tortilla di Mais, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. mere..
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1667 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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