Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2024
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1400 kcal
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Fedt: 44,09g | Prot.: 39,51g | Kulhyd.: 173,14g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Nektarinen, Kölln Müsli Schoko, Apfelmus ungesüßt, Milbona Naturjoghurt, Frischkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aftensmad: Rosewein, Vapiano Pizza Rucola. Snacks/Andet: Im Nu Malzkaffee. mere..
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2314 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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stabil vægt
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