Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2024
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111,5 kg
Indtil videre tabt: 38,5 kg.
Stadig tilbage: 43,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1861 kcal
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Fedt: 86,89g | Prot.: 110,09g | Kulhyd.: 152,28g.
Morgenmad: Brunch Knoblauch-Kräuter, Eisbergsalat, Ja! Ziegenkäse in Scheiben, Gut & Günstig Hähnchen Kochschinken, Heinz Zero Ketchup, DM Bio Pitabrot, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische die Leichte, Tomaten, Gyros. Frokost: Aprikosen, Gut & Günstig Walnusskerne Naturbelassen, DM Bio Chiasamen, DM Bio Hanfsamen Ungeschält, Zirkulin Flohsamenschalen, WellMix Whey Protein Vanille, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Aftensmad: Tomaten, Salatgurke, Aldi Salat Dressing Joghurt, Edeka Geschnetzeltes Gyros Art, DM Bio Pitabrot. Snacks/Andet: Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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3317 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Bruser - 5 minutter, Kontorarbejde - 50 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 1 minut, Se TV - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 34 minutter. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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