|
Январь по питанию был зашкаливающим. Бананы хлеб сладости :)
Но занималась через день+ прогулки с коляской. Не скинула , но и не набрала. 1700 для меня экстремальное кол-во, так как я кормлю, но буду смотреть по самочувствию и кол-ву молока.
Клятвенно обещаю себе вести дневник питания:) сегодня перешила на более сложные тренировки :)
Vis Kost Kalender, 01 februar 2016:
|
2394 kcal
|
Fedt: 45,19g | Prot.: 143,75g | Kulhyd.: 379,66g.
Morgenmad: Варенье Черничное, Чай Зеленый с Медом, Овсянка Мультизерна. Frokost: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные), Чай Зеленый с Медом. Aftensmad: Чай Зеленый с Медом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Финик, Чай Зеленый с Медом, Финик, Хурма, Зеленый Чай, Правильные Сладости Мармелад с Сухофруктами. mere..
|
|
2938 kcal
|
Motion:
Amning - 3 timer, Rengøring - 1 time, Massage - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|