Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2024
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111,4 kg
Indtil videre tabt: 38,6 kg.
Stadig tilbage: 43,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2179 kcal
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Fedt: 107,57g | Prot.: 156,80g | Kulhyd.: 140,89g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Rührei, Meisterklasse Pommersche Leberwurst Fein, Aldi Hähnchenbrustfilet, Heinz Zero Ketchup, Ja! Ziegenkäse in Scheiben, Brunch Knoblauch-Kräuter, Meggle Streichzart Ungesalzen, Dinkelbrötchen. Frokost: Mais, Rote Paprika, Brunch Mango Curry, Aldi Hähnchensteak Curry, Chef Select Big Burrito Curry Chicken. Aftensmad: Thunfischsalat, Metzger Thüringer Mett, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Snacks/Andet: DM Protein Linsen Chips, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei), Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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2973 kcal
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Motion:
Bruser - 5 minutter, Madlavning - 19 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 1 minut, Se TV - 1 time og 20 minutter, Husarbejde - 15 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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