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Decepções, não consigo manter meus objetivos, começo, mas no máximo 15 dias depois, vou parando e deixo de ir pra academia, logo em seguida começo a comer tudo que é besteira. Meu e os casos que vejo aqui, nos alertam que realmente temos que começar pelo emocional. Tenho um pequeno comércio, no dia que tem muito problema, acabo não indo pra academia/ Tenho eplepsia ou ansiedade , quando entro em crise de um provável desmaio, evito ir pra academia, fico triste e compensa comendo porcarias. Se tem reunião familiar e me chamam, sempre vou, aí deixo de ir pra academia e como muita porcaria. Enfim, os momentos difíceis me fazem por um momento esquecer, meu objetivo. AÍ sempre me recompenso com um """ ah! é só hoje, eu mereço "" . Quando percebo já se foram 30 dias e não quero mais voltar pra academia, por vergonha . Este ciclo se repete na minha vida há 10 anos. Nunca consigo uma rotina de verdade pra ter resultados de verdade.
Começo, paro, começo paro. Ou era a faculdade, a família ou o problema de saúde, mas na realidade não existe problema, o problema sou eu que não consigo manter a rotina de:
"" RESPIRO TODO DIA, TREINO TODO DIA"".
Enfim, hoje voltei pra academia , amanhã vou tentar manter a rotina do patins, andar um pouco 1 vez por semana pelo menos. Patins ajuda muito no cardio. Mas não consigo manter. voltei galera! Torçam por mim! Estamos aqui, mais uma vez, na mesma vibe, saúde, leveza, felicidade!
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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926 kcal
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Fedt: 31,64g | Prot.: 87,64g | Kulhyd.: 70,44g.
Morgenmad: Kefir de Leite, Pastelzinho, Café com Açúcar. Frokost: Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Naturovos Albumina. Snacks/Andet: Naturovos Albumina, Coca-Cola Coca-Cola, Batavo Iogurte Natural Integral. mere..
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1853 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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