Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2024
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110,8 kg
Indtil videre tabt: 39,2 kg.
Stadig tilbage: 42,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2195 kcal
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Fedt: 109,32g | Prot.: 136,95g | Kulhyd.: 164,21g.
Morgenmad: Backfactory Crunchy Chicken-Wrap. Frokost: Aldi Hähnchensteak Curry. Aftensmad: DM Bio Kichererbsenwaffeln, Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch, Old Amsterdam Käse, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Walnuss, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Brunch Knoblauch-Kräuter, Heinz Zero Ketchup. Snacks/Andet: Genuss Plus Knabberkram Salted Caramel , Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Knorr Gemüse Bouillon, Snickers Snickers Protein, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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3151 kcal
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Motion:
Cykling - 10 minutter, Bruser - 5 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Madlavning - 19 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 51 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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