Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2024
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97 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2013 kcal
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Fedt: 66,13g | Prot.: 117,67g | Kulhyd.: 226,30g.
Morgenmad: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Café, Ovo, Ovo, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Mamão Papaia. Frokost: Peta Caseira Bolacha de Nata, Hortifruti Agrião, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Assada. Aftensmad: Lacta Laka Chocolate Branco, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Heineken Cerveja Heineken (355ml), La Vita Alface Americana, Hortifruti Agrião, Feijão Vermelho, Arroz com Lentilhas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Bergamota, Banana. mere..
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2872 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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