|
Ga kuat gua laperrr.. 298cal
|
1205 kcal
|
Fedt: 51,50g | Prot.: 88,80g | Kulhyd.: 105,18g.
Frokost: Tahu Kukus, Tomat Merah, Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Maestro Blue Cheese Salad Dressing, Selada, Kembang Kol Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Wortel. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Keripik Tempe, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Bacem, Aice Mochi Strawberry, Maicih Basreng, Fukumi Nasi Porang. Snacks/Andet: Ikan Belanak Goreng, Nasi Kuning, Pisang Tanduk. mere..
|
|
 Kommentarer
kalo laper makan aja kak, enjoy aja ka dietnya, jangan dibawa stress, nnti malah stuck/naik
17 jul 24 af medlem: chocodietsjournal
|
Kiyowo : iyaa kak, jd makan salad deh kak..
17 jul 24 af medlem: indriandriani121314
|
aku kok di bawa enjoy malah naik ya, pdhal udah defkal 🥴
17 jul 24 af medlem: dyanaecha
|
@dyanaecha : mungkin bisa diperbaiki dr pilihan makanannya ya kak, Krn bisa saja printilan2 kecil yg tak terlihat jg menyumbang kalori yg signifikan, ex: oil, gula, dll
17 jul 24 af medlem: chocodietsjournal
|
Dyanaecha : aku pernah sperti kk, smpe setres kga turun2 tp yaudah aku ttp defkal lama2 turun sih kak emg ga sperti sblmnya.. tp olhraga aku tmbhin renang.. skrg aku malah jrg olhraga 😭 bnyak kerjaan rmh jd IRT
18 jul 24 af medlem: indriandriani121314
|
aku udah defcal dan jalan kaki 30 m3not tapi stuck di 72 ,malah ini aga naik 😭😭😭
23 jul 24 af medlem: lusiindiani99
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
indriandriani121314's Vægt Historie
|