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yippieh, die erste Hose passt wieder. 😃
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74 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1458 kcal
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Fedt: 45,93g | Prot.: 44,89g | Kulhyd.: 190,02g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Frokost: Süßkirschen, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsepfanne, Gebackene oder Gekochte Polenta. Aftensmad: Roter Tafelwein, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Alnatura Malzkaffee, Take It Veggie Vegane Falafel , Kühne Rotkohl das Original, Milfina Butter , Milch 1,5%, K-Classic Kartoffelpüree. Snacks/Andet: Apfelmus ungesüßt, Milbona Naturjoghurt. mere..
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2716 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 10 minutter, Træning - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
17 jul 24 af medlem: traeumerin46
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Gratulation.🏆 Da warten auch bei mir so einige geduldig im Kleiddrschrank. Schön, nach Größen sortiert. 😁
17 jul 24 af medlem: Jule Go !
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