Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2024
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111,1 kg
Indtil videre tabt: 38,9 kg.
Stadig tilbage: 43,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1977 kcal
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Fedt: 72,94g | Prot.: 134,06g | Kulhyd.: 188,82g.
Morgenmad: Eisbergsalat, Old Amsterdam Käse, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, MY Vay Vegane Streichcreme Rote Bete-Meerrettich, Goldähren Toast Brötchen Dinkel, Heinz Zero Ketchup, Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch, Brunch Knoblauch-Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Frokost: Aldi Hähnchensteak Paprika, King's Crown Prinzessbohnen, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Aftensmad: Konjaknudeln, Hipp Karotten mit Reis und Wildlachs, DM Bio Cashew Bruch, DM Bio Chiasamen, Ja! Zarte Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen, Hanfsamen, WellMix Whey Protein Vanille, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Süßkirschen. Snacks/Andet: DM Protein Linsen Chips, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Ritter Sport Marzipan, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei), Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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3364 kcal
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Motion:
Cykling - 25 minutter, Bruser - 5 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Madlavning - 19 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 36 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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