Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2024
|
110,4 kg
Indtil videre tabt: 39,6 kg.
Stadig tilbage: 42,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2241 kcal
|
Fedt: 106,81g | Prot.: 141,57g | Kulhyd.: 180,39g.
Morgenmad: Heidelbeeren, DM Bio Cashew Bruch, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Hanfsamen, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen. Frokost: Barilla Vollkorn Pennette Rigate , Edeka Mexikanische Gemüse Mischung, REWE Passierte Tomaten, Milsani Haltbare Schlagsahne. Aftensmad: Chef Select Big Burrito Curry Chicken, Patros Für Grill & Ofen Kräuter & Knoblauch. Snacks/Andet: Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Landbeck Protein Sticks Rind, Aldi Original Griechischer Feta, Limettensaft, Minze, Wassermelone, Kaugummi (Zuckerfrei), Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Knorr Gemüse Bouillon, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
|
|
3004 kcal
|
Motion:
Bruser - 5 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Madlavning - 19 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 1 minut, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|