Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2024
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3558 kcal
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Fedt: 66,93g | Prot.: 182,56g | Kulhyd.: 570,75g.
Morgenmad: Café, Hortifruti Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão Integral. Frokost: DIA Manga Rosa , Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Aftensmad: Doce de Leite, Friboi Carne Moída Patinho, Dona Benta Macarrão Parafuso Cozido. Snacks/Andet: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mel, Lopes Tapioca, Sadia Queijo Mussarela, Banana da Terra, Batavo Pense Zero, Vitória Uva, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Vitao Granola Tradicional. mere..
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2251 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 49 minutter, Simulador de escadas - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 21 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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flaviabenfica's Vægt Historie
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