Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2024
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66,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1527 kcal
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Fedt: 42,71g | Prot.: 105,35g | Kulhyd.: 192,52g.
Morgenmad: Banana Prata, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Castanhas de Caju. Frokost: Feijão Carioca Cozido, Pachá Proteina Texturizada de Soja Natural, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ovo Frito sem Gordura, Quatá Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Andet: Uvas-Passas (sem Sementes), Psyllium, Maçã, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Sabor da Terra Semente de Chia, Quatá Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes. mere..
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2697 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Crossfit - 1 time, Apple Health - 21 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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luananog_'s Vægt Historie
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