Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2024
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111,5 kg
Indtil videre tabt: 38,5 kg.
Stadig tilbage: 43,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2295 kcal
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Fedt: 93,76g | Prot.: 159,01g | Kulhyd.: 200,93g.
Morgenmad: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Almare Norwegischer Räucherlachs, Baby-Spinat, Gekochtes Ei. Frokost: Penne Rigate, Rapsöl, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Aldi Putenhackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zucchini. Aftensmad: Salatgurke, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Fisch in Backteig Gebraten, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Hofgut Bockwurst , Börek. Snacks/Andet: Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Milsani Skyr Natur, Sinob Flasty Vanillakilla, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Blaubeeren, Protein 30 % Riegel mit Birhday-Cake-Geschmack, Salatgurke, Kaugummi (Zuckerfrei), Natumi Bio Fettarm Hafer Soja, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Kaffee. mere..
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3034 kcal
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Motion:
Bruser - 5 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Madlavning - 19 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 1 minut, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 20 minutter. mere..
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Tager 3,9 kg om Ugen
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