|
yg lagi defisit kalori + latihan beban + cardio. kalian rata-rata turun berapa kg ya perminggu ?
|
1039 kcal
|
Fedt: 41,03g | Prot.: 124,19g | Kulhyd.: 32,61g.
Frokost: Garam, Telur Bebek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Royco Salted Egg, Filma Margarin. Snacks/Andet: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Buah Anggur. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
WalkLikeALion's Vægt Historie
|