|
Runner’s high, belirli bir yoğunlukta yapılan egzersiz sonrası hissedilen aşırı mutluluk halidir. Egzersiz boyunca, vücudun aerobik düzeyden anaerobik düzeye geçmesi runner’s high teriminin en iyi açıklamasıdır.
Yoğun tempolu kardiyovasküler egzersizler ya da ağır kilolarla uygulanan egzersizler sonrasında görülen mutluluk halinin sebebi de yine endorfin salgılarıdır.
|
1991 kcal
|
Fedt: 90,99g | Prot.: 117,11g | Kulhyd.: 180,93g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Harras Soya Sosu , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Salatalık. Frokost: Tatlı Kavun, Pınar Süt Tam Yağlı, Eti Burçak Sütlü Kremalı, Kuru Erik Suyu, Elit Şeker İlavesiz Fındıklı Bitter Çikolata, Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Wasa Delikatess, Beyaz Ekmek, Yumurta. Aftensmad: Haşlanmış Nohut, Doğal Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Humus, Falafel. Snacks/Andet: Bal, Wasa Delikatess, Elit Şeker İlavesiz Fındıklı Bitter Çikolata, Starbucks Berry Hibiscus (Grande). mere..
|
|