karsten.degen's Dagbog, 22 jul 24

Ein klein bisschen (960ml) Smoothie zum Feierabend 😋 Möhren, Banane, Birne, Äpfel, Romana-Salat, Quark, paar Eiswürfel und Milch. Schnell gemacht, der große Hunger ist erstmal vorbei und ordentlich Vitamine sind auch drin 👍

---

1978 kcal

Fedt: 50,40g | Prot.: 181,60g | Kulhyd.: 196,73g.   Morgenmad: ESN Designer Whey Buttermilk Lime. Frokost: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Eftermiddagsmad: Edeka Romanasalat, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Quark Magerstufe, Äpfel, Birnen, Banane, Möhren. Aftensmad: Erdbeermarmelade, Heinz Burger Sauce, Zwiebeln, Kühne Dänischer Gurkensalat, Tomaten, Eisbergsalat, Purland Entrecote Vom Jungbullen, Heinz Tomato Ketchup, Senf, The 4 Bakers Brioche Buns. Snacks/Andet: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Harvest Basket Pommes Frites. mere..