Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2016
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2016:
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2049 kcal
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Fedt: 68,09g | Prot.: 100,69g | Kulhyd.: 276,30g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Haferkleie, Haferflocken, Schlagsahne, Kiwi, Naturjoghurt. Frokost: Lacroix Geflügel Fond, Schalotten, Frühlingszwiebeln, Emmentaler, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn), Kaffee mit Milch. Aftensmad: Orangen, Chiquita Banane, Rapsöl, Kidneybohnen (Dose), Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Radieschen, Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Landliebe Joghurt mit Vanille, Seeberger Cashewkerne. mere..
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3026 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 2 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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