|
Haftanın son mesai gününde.Güzel bir Yeşilçayı da diyetime ekledim.
|
2350 kcal
|
Fedt: 70,03g | Prot.: 242,55g | Kulhyd.: 177,16g.
Morgenmad: Tuz, Zeytinyağı, Yumurta, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein . Før frokost: Yeşil Çay. Frokost: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Før aftensmad: Fındık. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ovadan Basmati Pirinç. mere..
|
|
 Kommentarer
erkekler yeşil çay içiyo muydu 🙀
26 jul 24 af medlem: nilkitty
|
günde kac tane icebiliriz bundan maks
26 jul 24 af medlem: mehmet4401
|
mehmet4401 ben 2 fincan içiyorum sabah ve akşam yemeklerden sonra. bence 2 yeterli gün içinde 🤝🏽 bazen 1 de içiyorum ama asla 3 içmedim .
26 jul 24 af medlem: <3selin<3
|
2 veya 3 civarı içiyorum genelde ve içine limon kesip koymayi da severim güzel bir aroma oluyor. Tabi gün içinde yaklaşık 6 litre civarı su tüketimim de var aktif antrenman yapıyorum. Yesilcayin da etkisiyle su atıyorum , attığımı düşünüyorum 🤨😅
26 jul 24 af medlem: Emrullah çivici
|
26 jul 24 af medlem: mehmet4401
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Emrullah çivici's Vægt Historie
|