М@Ru)'s Dagbog, 27 jul 24

Так выглядят коржи и сам тортик:
Смешать яйца,клетчатку,мёд или сахзам,соль,ванилин,соду,смесь уже готовую 7ложек на 210 мл воды,выпекать блинами на ап сковороде,до пузырьков,под закрытой крышкой,открыть,блин должен быть немного упругим,подождать когда весь пар испарится примерно 30 сек и аккуратно силиконовой лопаткой достать,остужать.
Смазывать сиропом с йогуртом или творогом,можно добавить разные наполнители.В этот тортик был йогурт смешанный с сиропом,получилось 4 блинчика(коржа),1 корж йогуртовый крем,2корж крем йог.,ягоды,3 корж крем и арахисовая паста,4 корж крем и ягоды.Вместо смеси подойдёт любое молоко.

---

1451 kcal

Fedt: 48,81g | Prot.: 73,79g | Kulhyd.: 139,63g.   Morgenmad: Восточный Колбаса Языковая Вареная, Руккола, 1 хлеб из льняной муки и Сиб.клетчатки чиа, .Торт из клетчаток и дет.смеси, Соус кетчуп йогурт, Светлое Пиво, Смесь Детская 2, Вода, Кофе. Frokost: Зеленый Перец, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок Гриль, Горбуша с луком и сыром, Каша Пшенная на Воде. Aftensmad: Watermelon, .торт из клетчатки и кунжутной муки, Чай Несладкий, Каша Пшенная на Воде, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Соус кетчуп йогурт, Горбуша с луком и сыром. Snacks/Andet: Сарепта Масло Горчичное, .хлеб из Сиб.кл и ябл кл, Мираторг Колбаса Филейная, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Дробленым Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Чай, .торт из клетчатки и кунжутной муки, Вода. mere..

2835 kcal

Motion: Madlavning - 1 time, Sauna - 25 minutter, Massage - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 1 time, Google Fit - 21 timer og 5 minutter. mere..