Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2024
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 89,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1434 kcal
|
Fedt: 13,20g | Prot.: 95,55g | Kulhyd.: 132,26g.
Morgenmad: Aibler Rosmarinschinken, SPAR Vital Genuss Karree, Efko Essiggurken Pur, Hütthaler Farmerschinken, Sauerteigbrot, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Naturreis (Gekocht), Rote Paprika, Knorr Bouillon Pur Rind, Hengstenberg Reisessig, Shan'shi Sojasauce, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Wirsing, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), SPAR Bio-Karotten, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Knoblauch, Wasser. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
2698 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Stå - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|