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Trotz 7 Std. stressige Arbeit und nur 1800 kcal leichte aber unbedeutende Zunahme !!!
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2016:
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1462 kcal
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Fedt: 59,41g | Prot.: 49,71g | Kulhyd.: 178,10g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Aftensmad: Trumpf Aero Weiße Luftschokolade, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Apfel, REWE Bio Maiswaffeln, Ja! Ananasstücke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, SodaStream Holunderblüte. mere..
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2971 kcal
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Motion:
Arbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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