Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2024
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 40,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2024:
|
1813 kcal
|
Fedt: 88,58g | Prot.: 158,61g | Kulhyd.: 96,26g.
Morgenmad: Ovo Frito, Nestlé Leite Ninho Integral. Frokost: Carne de Porco do Lombo Assada, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Abóbora Cabotia, Ovo Frito. Snacks/Andet: Growth Supplements Creatina Creapure, Kiwi, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Abacaxi, Melão, Hortifruti Mamão Formosa. mere..
|
|
3068 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
denerribeiro's Vægt Historie
|