Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2016
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2016:
|
1338 kcal
|
Fedt: 35,40g | Prot.: 55,71g | Kulhyd.: 220,01g.
Morgenmad: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Rozijnen, Goji Bessen, Havermout, Honing, AH Magere Kwark. Frokost: Avocado, Bruine Boterham, AH Hagelslag Puur. Aftensmad: Spinazie, AH Magere Kwark, Lijnzaad, Tarwegras, Citroenwater, Ananas, AH Mango Stukjes Diepvries, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan. Snacks/Andet: Appel, Grapefruit (Roze en Rood), Gekookt Ei, Citroenwater. mere..
|
|
3734 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Spinning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
charly1987's Vægt Historie
|