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4 Tage LM nicht abgewogen und notiert, auch Eis gegessen und Alkohol getrunken. Schwupps über ein Kilo rauf. Das das immer so schnell geht😱🥴 Aber sowas nehme ich mittlerweile auch mal für besondere Anlässe in Kauf. Nun geht's weiter. Nächstes Ziel 80 kg
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2024:
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1525 kcal
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Fedt: 70,52g | Prot.: 128,69g | Kulhyd.: 90,16g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%. Frokost: Harter Parmesan, Rapsöl, Zucchini, Krabbe, Just Taste Bio Edamame Spaghetti , Nudeln, Pesto. Aftensmad: Chavroux Ziegenfrischkäse, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse (20g), Mais, Butter, Rumpsteak. Snacks/Andet: Zucker, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Milbona Quark Magerstufe. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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