Надежда19932208's Dagbog, 07 aug 24

Меняйте мужа 

Мужа собакам отдайте,кости останутся 

Мужа менять не хочу,хочу похудеть но не знаю как, пытаюсь уже два годам, с мужем мы 8 лет вместе, люблю его несмотря на обидные слова 

Конечно тяжело принять что раньше можно было кушать все что хочется работать по 12 часов и гулять ночи напролет а утром все заново и весить 55, а сейчас мне 31, уже не то здоровье, я занималась спортом с тренером когда можно было, как только стало плохо из-за проблем с позвоночником и запретили поднимать что-то тяжелее 3 кг тяжело расстаться с весом:(Сейчас еще повысили в должности много новой информации нужно учить и параллельно делать кучу старой работы.Истязать себя голоданием приведет только к нервному срыву и перееданию.. 

Как бы ужасно не звучало, но я согласна с комментариями на счет мужа… Но если говорить не об этом, то часто заедание или типо того психологическая проблема. Можно обратиться к психологу. Вероятнее всего вы заедаете стресс Помимо этого - прогулки, если уж тяжелое поднимать нельзя А на счет питания - можно изменить рацион, не обязательно есть мало. Просто правильно. А будет также вкусно 

я тоже согласна с мужем. если бы вы видели, что человек который Вам не безразличен гробит себя, вы бы не переживали? для сброса веса не обязательно не есть. нужно просто найти информацию и следовать ей, спорт тут ни при чем:)  

Физическая активность(можно просто ходить по 10000 шагов в день) и дефицит калорий  

Начните с того что неделю будете считать (взвешивать и просчитывать, а не на глаз примерно) все, что Вы едите в своей обычной жизни. Не меняете рацион, не пытайтесь держать себя в рамках, а просто все фиксируйте и записывайте. Это даст Вам объективную картину, где и на сколько Вы перебираете в питании, от которой потом можно отталкиваться. Похудение - чистая математика. Тут нет мистики: «ем мало - и все равно набираю» это из области фантастики. Всегда есть причина. Вам нужно увидеть свой реальный рацион, а дальше Вы сами поймете, что и в какую сторону менять. Удачи! 

Надеюсь, что это уместно писать вам здесь, но хочу сказать, прежде чем достигнуть какого-либо результата надо задаться вопросами: я это делаю для себя и для своего здоровья? Я себя какой хочу видеть? Счастливой и здоровой? Ответили? Так вот. Когда это будет ваше личное желание, а не мужа-дело пойдет в гору. Хочу порекомендовать вам заботиться о себе. У вас нормальный вес для своего роста. Худоба лично мне счастья не принесла) я все равно была себе не любима, как и бывшему молодому человеку и мне говорили не «пора худеть», а «пора жрать». Люди найдут к чему придраться) начать можно с йоги по ютубу и форумам и заняться укреплением спины. Так и забивайте в поисковике упражнения, которые можно делать с протрузиями и грыжами для укрепления, йога и асаны. Не отказывайтесь от того, что вас радует, вкусняшек, делайте это просто дозировано. Я лично люблю закинуться тортиком на 300 ккал после обеда, на мой дневной калораж это не влияет. Где ограничения-там срыв и самооценка летит ниже дна как обычно. Балансируем!) желаю вам любви к себе, пусть у вас все будет хорошо! 

Спорт необязательное условие при снижении веса, обязателен дефицит, который можно рассчитать в этом приложении. (И это не 1200кк…) Занятия можно включить в свой день, когда Вы уже скинете, то что хотите и начнете строить форму. Не ставьте себе быстрых результатов, тогда процесс похудения пойдет быстрее, главное не столько сколько вы съели в день, а был ли дефицит за неделю. Если Вы один день съели больше - это не считается срывом. При Вашем росте у вас не большая цифра на весах. Насчет близких и их комментариев, всегда последнее слово, решение за Вами. Если Вы хотите достигнуть результата, который сами себе поставили, то это отлично, но главное чтобы Вы сами этого хотели сейчас, а не кто-то за вас. У Вас точно все получится, дайте себе время и меньше оправдывайтесь перед собой.  

худеют, в первую очередь, на кухне , а не на спорте. Вы обязательно похудеете , когда Вам это станет действительно нужно  

Твои лишние кг скидываются легко при помощи развода. Главная задача партнёра по жизни - поддержка и забота. У тебя куча болячек, впереди операция, это в принципе тяжело психологически. Еще и муж рот открывает. Что этот мужчина сделал, чтобы ты была здорова физически и ментально, в первую очередь? Я уверена, что ты выглядишь в 100 раз лучше, чем думаешь о себе, и на свете есть много мужчин, которым бы ты понравилась. Надеюсь, не оскорбила никак, я просто очень сильно возмущаюсь, когда вижу подобное отношение к женщинам. Ты достойна большего. Здоровья тебе в первую очередь, все планы ты сможешь выполнить, у тебя все получится. Мужа не слушай. На всякий случай, извини за резкость. 

Я вам подскажу как 

Господи, смотрю на фото, видно, что у тебя нет никакого ожирения, даже избыточного веса нет скорее всего. Просто не нравится текущий вес. Ты очень симпатичная и скорее всего далеко не толстая. Выздоравливай, и потом все будет постепенно налаживаться. Главное, не слушать мужа, это у него какие-то проблемы с глазами. 

Хороший рост, вес не страшный... Бредовенько  

Мужа бросить !!!И будет счастье 

Жуть :( У вас рост и вес в норме — если бы муж вас любил, он бы так не говорил. Налаживайте сначала своё здоровье, а об эстетической стороне фигуры подумаете потом. Кушайте чуть меньше вашей нормы по калориям, попробуйте питаться три раза в день полностью исключив перекусы 

Похудеете как только действительно этого захотите.  

лесом слать такого яценосца 

Главное желание. Мотивация- это вы сами и ваше отражение в зеркале. Встаньте раздетая перед зеркалом и посмотрите на себя, задайте вопрос - а оно мне надо? Все ли меня устраиваете? А главное я для себя хочу похудеть? Или кому то что то доказать? Похудеть можно и без срывов и запретов. Можете написать мне в телеграм я вам помогу @dariaK_112