Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2016
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 35,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2016:
|
1451 kcal
|
Fedt: 70,13g | Prot.: 55,44g | Kulhyd.: 149,67g.
Morgenmad: Marmelat, Gold Fıstık Ezmesi, Torku Banada, İHE Light Tost Ekmeği, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Aftensmad: Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Fırın Makarna, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Andet: Kivi Meyvesi, Doygun Tam Buğday Galeta, Şekersiz Çay, Boza, Ritter Sport Marzipan. mere..
|
|
2878 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Air Climber - 5 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|